Кефирная диета

 Кефир - абсолютно натуральный молочный продукт, который получается естественным путем брожения кисломолочных бактерий. Немногие знают, что молоко в чистом виде для взрослого человека не так уж полезно и плохо переваривается организмом из-за содержащегося в нем белка казеина.

 Его хорошо могут переваривать маленькие дети, им он дает чувство сытости.

Кефирная диета на неделю

Именно поэтому взрослому человеку лучше употреблять кисломолочные продукты, в частности кефир лучше всего усваивается.

Соблюдая кефирную диету, вы таким образом улучшите пищеварение, цвет зубов, т.к. кефир обладает отбеливающим свойством, состояние волос и ногтей из-за содержания кальция и многих других полезных микроэлементов.

Кефирная диета на неделю

Благодаря таким чудесным свойствам, кефирная диета в течение короткого времени поможет избавитmся от лишних килограммов.

Но не стоит забывать, что любая диета не должна быть во вред, т.к. можно лишится каких-то витаминов, нехватка которых в организме может негативно сказаться на здоровье.

 В рационе должны присутствовать как белки, в данном случае это кефир, так и жиры растительного происхождения и углеводы. В качестве углеводов - каша, например, гречневая. 

Кефирная диета на неделю

 Это по истине королева всех каш и круп, не имеет противопоказаний, богата железом и йодом и множеством других микроэлементов. Также используя гречку в кефирной диете, снижается уровень сахара в крови, что превосходно для диабетиков.

Кефирная диета в сочетании с гречкой:

- на ночь залейте 3 порции гречки (2-3 ложки - на 1 порцию) 3-мя стаканами кефира. Гречка пропитается, разбухнет и будет готова к приему утром. Это и будет ваш завтрак, обед и ужин.

Кефирная диета

- В перерывах между этими основными приемами кефирно-гречневой смеси, кушайте зеленые яблоки (1-2шт в день), можно скушать банан (отлично для тех, кто страдает запорами).

Кефирная диета на неделю

  Также можно употребить листья салата с небольшим добавлением любого растительного масла и пару капель лимона.

- так придерживайтесь первые 3 дня, чтобы запустить механизм похудения в организме.

- следующие 3 дня можно добавлять по 50 -100-150 гр нежирной рыбы, или нежирного мяса.

Кефирная диета

При соблюдении такой кефирно-гречневой диеты в течение недели вы можете сбросить 2-3 кг, при этом не будучи слишком голодным, не потеряв при этом витамины, т.е. не нарушив баланс своего здоровья, а наоборот улучшите его и почистите организм.

Кефирная диета на неделю

Конечно же в эту неделю откажитесь от алкоголя, сладкого, мучного.

 Можно употреблять кусочек бездрожжевого и без содержания сахара хлеба, типа бородинского или с отрубями.