Диета на сельдерее
Вы наверняка не раз слышали о том, что сельдерей является прекрасным помощником в борьбе с лишним весом.
Как утверждают диетологи, этот сочный корнеплод полезен от вершков до корешков. Ведь он содержит целый кладезь очень полезных и необходимых организму веществ:
- каротин;
- кальций;
- фосфор;
- магний;
- щавелевая кислота.
Корень Сельдерея для похудения
Регулярное употребление сельдерея в пищу позволит вам укрепить организм, повысить его защитные функции, нормализовать пищеварение и даже омолодиться.
Кроме того, сельдерей оказывает мочегонное действие.
Суп сельдерей для похудения рецепт вполне реально и легко, соблюдая рекомендации, которыми делятся диетологи. Основу диеты составляет сельдереевый суп, для приготовления которого нам потребуются следующие продукты:
Корень Сельдерея для похудения
- сельдерей;
- капуста;
- морковь;
- лук;
- болгарский перец;
- спаржа;
- томатный сок;
- зелень и специи.
Приготовление: все овощи и сельдерей нарезаются и кладутся в кастрюлю, заливаются томатным соком и тушатся на большом огне в течение 10 минут, после чего суп накрывают крышкой и томят на маленьком огне еще 10 минут.
Схема диеты с сельдереем такова:
1-й день следует питаться супом из сельдерея и любыми фруктами, исключая бананы;
2-й день: сельдереевый суп + овощи;
3-й день: суп + картофель в мундире;
4-й день: суп + три банана, литр кефира;
5-й день: суп + 200 гр. отварного мяса, 5 шт.помидоров, много жидкости;
Корень сельдерея для похудения6-й день: суп + 300 гр. постного мяса;
7-й день: суп, отварной рис с овощами.
Длительность диеты определяйте сами. Максимальное количество дней, проведенных на данной диете не должно превышать двух недель.
И еще несколько рекомендаций для тех, кто хочет похудеть при помощи сельдерея:
- строго соблюдайте представленное меню диеты на сельдерее,
- во время диеты занимайтесь хотя бы полчаса физическими нагрузками (бег, быстрая ходьба, прыжки на скакалке);
- диета запрещает употребление мучного, сладкого, копчёного, маринованного, сладкого и солёного;
- разрешается пить кофе и чай без сахара,
- суп сельдерей для похудения рецепт можно есть в неограниченном количестве.
Также, важно знать, что сельдерей можно готовить еще и таким способом:
- корень сельдерея варят или запекают;
- стебли сельдерея употребляют в сыром виде, тушат, жарят или добавляют в салаты;
- семена сельдерея используют как приправу.
Кроме того, сельдерей очень хорошо сочетается с мясом, рыбой, морепродуктами и грибами. Сок сельдерея очищает организм от токсинов, замедляет процессы старения; обладает мочегонным и слабительным эффектом.
Корень сельдерея для похудения
Ну и в заключение, на заметку мужчинам и их любимым женщинам: сельдерей – сильный природный афродизиак (средство, повышающее жизненные силы организма и усиливающее половую способность), поэтому почаще употребляйте его для здоровой сексуальной жизни вашей семьи.
Кроме того, употребление сельдерея является профилактикой простатита, особенно в сочетании с яблоками.
Интересное на сайте