Формула правильного питания

 В чем же причина нашего переедания? Приведем несколько причин:
  1. Прежде всего, мы увлекаемся едой просто от скуки.И в этот момент не думаем о правильном питании.

 Безделье – это бич домохозяек и тех, кто работает дома, ведь они имеют неограниченный доступ к холодильнику.

 Займите себя чем-нибудь. Если вам надоела рутина, то нужно изменить порядок дня,что-бы сконцентрироватся на правильном питании.
  2. Потому что нам все время некогда. Наш день начинается рано утром и заканчивается поздно вечером, за день мы успеваем переделать множество дел, а вот правильно позавтракать или пообедать выкроить время нам недосуг, плохо влияет на правильное питание.

  Это ведь так удобно не позавтракать дома. А перекусить в ближайшем заведении фастфуда,что тут говорить о правильном питании.

  И вечером можно от души насладиться домашними блюдами. Такое расписание может привести к проблеме ожирения.

Что там говорить о правильности питания

  Что бы этого не допустить, выберите, что для вас важнее и вот увидите, что время на здоровый полноценный обед найдется.
   3. Мы едим, потому что нам грустно. Самые распространенные антидепрессанты для женщин – это сладости и правильное питание, слова несовместимые.

Формула правильного питания:

  Но самым лучшим способом избавится от плохого настроения – это не шоколадка, а тренировка в тренажерном зале, можна забыть о правильном питании.

  Ведь во время физических нагрузок уровень веществ, отвечающих за настроение, повышается в несколько раз.

  При этом очень важна атмосфера, а не интенсивность нагрузки, поэтому лучше всего заниматься в компании.
4. Еда как средство награды. Все мы помним, как нас за труды награждали конфеткой или шоколадкой.

 Точно так же мы себя награждаем и став взрослыми. В качестве стимула сладости являются очень эффективными средством. Но крайне вреден для вашей фигуры.

  Прежде всего, нужно составить список удовольствий кроме пищи, которыми можно себя награждать за проделанную работу и достигнутый результат: покупка новой кофточки, сережек или похода в кино.